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Por que treinar leve pode te levar mais longe?
Para explicar isso precisamos falar um pouco da importância em respeitar as zonas de treinamento e o tipo de benefício que cada uma oferece. Existem algumas correntes de periodização e vamos falar hoj
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Projeto IronMan: você está pronto?
Além de nadar, pedalar e correr, o Projeto IronMan envolve uma série de outros requisitos. Treinamento Consciente Para obter um treinamento de IM de qualidade com o tempo limitado que a m
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Melhor estratégia de IronMan foi na NavasTri, diz Fernando Bolla
Mais do que preparar para provas, a assessoria muitas vezes se transforma também na válvula de escape dos atletas. É o lifestyle: viver o triathlon. Para o nosso atleta Fernando Bolla, além de um Iro
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Do penúltimo lugar ao IronMan de Kona
Hoje quem vai contar essa história surpreendente é o próprio triatleta NavasTri, Flavio Oliveira. “Minha história no triathlon é longa. Iniciou em 2006, treinando sozinho, competindo nada
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Tecnologia x Esporte: qual a fronteira entre benefícios e dependência?
Como Educadora Física formada a 20 anos tive oportunidade de estudar e vivenciar parâmetros importantes que hoje ficam em segundo plano, como a importância da frequência cardíaca e percepção de esforç
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Histórias dos atletas: quem faz a NavasTri
Hoje a gente publica a primeira de uma série de histórias dos nossos atletas. Ninguém melhor do que eles para nos contar por que nos escolheram como assessoria. De antemão, essas histórias irão inspi
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Quem tem hérnia de disco pode fazer TRI?
Você está treinando e de repente a lombar começa a pesar. Você segue treinando mas então sente uma fisgada na perna e decide ir ao médico quando vem o diagnóstico: hérnia de disco. Fim da sua vida esp
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Ansiedade pré-prova?
As provas ainda não voltaram, algumas são adiadas ainda e por isso mesmo este é um belo momento para tratarmos da ansiedade pré-prova. Quem nunca fez um treino a mais, mudou uma estratégia aqui outra
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TriVelha: cinco atletas NavasTri fizeram um Iron na EV
No domingo, 30 de maio, cinco atletas NavasTri fizeram as distâncias do IronMan na Estrada Velha, em São Bernardo do Campo. Foi no TriVelha que Edu Rossini, Alessandro Gengo, Luiz Oliveira, Junior M
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Saiba como voltar a treinar pós-Covid
No início da pandemia acreditava-se que as complicações cardiológicas da doença eram exclusivas dos casos mais graves de Covid-19. Hoje, já se sabe que mesmo pacientes com sintomas leves ou assin
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Triathlon, uma só modalidade
O Triathlon é um esporte que combina 3 modalidades, por isso é um erro treiná-las isoladamente como se fossem independentes. A natação em águas abertas tem técnicas e estratégias singulares, e deve co
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Triathlon não é apenas ironman
O número de praticantes de triatlhon vem aumentando consideravelmente nos últimos anos , e com ele também tudo relacionado ao esporte: opções e número de provas, mercado de acessórios, suplementos, as
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Triathlon é nadar, pedalar, correr e… comer!
O ponto de partida para a melhora na performance em provas de triathlon, especialmente as de longas distâncias , é o equilíbrio entre alimentação saudável e carga de trabalho ( volume e intensidade de
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Homens, mulheres e a diferença de comportamento no esporte
Já falamos em outros momentos sobre as diferenças fisiológicas entre os sexos. Nesta matéria falaremos sobre as diferenças comportamentais da mulher em relação ao treinamento físico no esporte competi
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Férias!
Quando o fim do ano se aproxima, a maioria dos triatletas já participou de suas principais competições, inicia-se o período de “transição” e com ele as confraternizações, festas e o merecido descanso
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Evolua no triathlon com os treinos de natação
Há razões em que a natação é bastante benéfica para todo o treinamento que envolve o triatlo. Primeiro por se tratar de um esporte com baixíssimo impacto e de alta frequência aeróbica. Portanto a nat
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Biotipo masculino e feminino no esporte
Homens e mulheres são diferentes em relação à sua anatomia, fisiologia, comportamento e características psicológicas, o que, obviamente, resulta em diferentes resultados na performance esportiva. Home
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