Treinamento

A metodologia Navas TRI é fruto da junção entre o conhecimento teórico e a vivência prática de cerca de 30 anos de triathlon.

Nossos fundadores, Luiz Navas, Ronaldo Fonseca e Thelma D’Amélio são educadores físicos e também triatletas apaixonados pelo esporte. Ao lado de Douglas Jandoza e Leonardo Costenaro formamos um time completo, onde a ciência anda lado a lado com o nosso treinamento diário.

Desde a nossa fundação, em 2015, desenvolvemos uma filosofia de trabalho inspirada nos nossos inúmeros cursos e especializações, mas também no trabalho de outros grandes coaches do triathlon mundial.

Entendemos que para o atleta amador, a performance é algo que vem naturalmente com a constância dos treinos. Sendo assim, a base do nosso treinamento está em impedir ao máximo que o nosso atleta se lesione.

Não fazemos treinos de corrida em pista, nem pedalamos em pelotão. Gostamos muito da tecnologia e usamos ao máximo ela para otimizar os nossos treinos, trazer maior segurança e também dados e métricas sobre os nossos atletas.

Gostamos de pedalar no rolo, correr na esteira e não abrimos mão do medidor de frequência cardíaca. Recomendamos para os nossos atletas a utilização do medidor de potência, mas não fazemos isso um critério seletivo para entrar na nossa equipe.

Usamos o Training Peaks para controle dos treinos e avaliação das métricas coletadas pelos medidores (Garmin Connect, medidor de potência e cinta cardíaca).

Avaliamos individualmente os dados e damos feedback individualizado a cada atleta, prestando atenção sempre na cadência (corrida ou bike) e a precisão na execução do treino proposto.

Os treinos de natação também são prescritos. Gostamos muito do palmar e trabalhamos a intensidade em distâncias curtas, com séries de 25m e 50m. Volumes mais longos são dedicados somente a rodagem.

Nosso maior objetivo é transmitir ao nosso atleta o estilo de vida de quem pratica triathlon e ajuda-lo a melhorar as suas marcas pessoais com segurança e saúde. Para a Navas TRI, longevidade no esporte é a melhor conquista que um atleta amador pode conquistar. Nossos resultados são a prova da eficiência da nossa metodologia.