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Para explicar isso precisamos falar um pouco da importância em respeitar as zonas de treinamento e o tipo de benefício que cada uma oferece. Existem algumas correntes de periodização e vamos falar hoj ...
Essa é uma pergunta costumam fazer, especialmente aqueles mais novos nas corridas de Ironman, e minha resposta normalmente é: você pode fazer uma maratona antes de um Ironman, mas definitivamente nã ...
Além de nadar, pedalar e correr, o Projeto IronMan envolve uma série de outros requisitos. Treinamento Consciente Para obter um treinamento de IM de qualidade com o tempo limitado que a m ...
Uma das maiores dúvidas dos atletas é sobre o que ingerir durante os treinos. Para tirar essa dúvida conversamos com a nutricionista Nathalia Fiori . A primeira coisa a saber é que a suplementação dep ...
O Arthur Dall’Anese Canga sempre foi muito ligado ao esporte. Jogou futebol, tênis, praticou snowboard, wakeboard, ski aquático, natação, corrida e agora encontrou o triathlon. Mas até o dia de ...
Correr na esteira é um assunto polêmico que divide opiniões: uns amam, outros não suportam. Os críticos da corrida na esteira alegam não ser um trabalho específico , ou seja, não condiz com a realida ...
Mais do que preparar para provas, a assessoria muitas vezes se transforma também na válvula de escape dos atletas. É o lifestyle: viver o triathlon. Para o nosso atleta Fernando Bolla, além de um Iro ...
Hoje quem vai contar essa história surpreendente é o próprio triatleta NavasTri, Flavio Oliveira. “Minha história no triathlon é longa. Iniciou em 2006, treinando sozinho, competindo nada ...
Como Educadora Física formada a 20 anos tive oportunidade de estudar e vivenciar parâmetros importantes que hoje ficam em segundo plano, como a importância da frequência cardíaca e percepção de esforç ...
Hoje a gente publica a primeira de uma série de histórias dos nossos atletas. Ninguém melhor do que eles para nos contar por que nos escolheram como assessoria. De antemão, essas histórias irão inspi ...
Você está treinando e de repente a lombar começa a pesar. Você segue treinando mas então sente uma fisgada na perna e decide ir ao médico quando vem o diagnóstico: hérnia de disco. Fim da sua vida esp ...
As provas ainda não voltaram, algumas são adiadas ainda e por isso mesmo este é um belo momento para tratarmos da ansiedade pré-prova. Quem nunca fez um treino a mais, mudou uma estratégia aqui outra ...
No domingo, 30 de maio, cinco atletas NavasTri fizeram as distâncias do IronMan na Estrada Velha, em São Bernardo do Campo. Foi no TriVelha que Edu Rossini, Alessandro Gengo, Luiz Oliveira, Junior M ...
No início da pandemia acreditava-se que as complicações cardiológicas da doença eram exclusivas dos casos mais graves de Covid-19. Hoje, já se sabe que mesmo pacientes com sintomas leves ou assin ...
O Triathlon é um esporte que combina 3 modalidades, por isso é um erro treiná-las isoladamente como se fossem independentes. A natação em águas abertas tem técnicas e estratégias singulares, e deve co ...
O número de praticantes de triatlhon vem aumentando consideravelmente nos últimos anos , e com ele também tudo relacionado ao esporte: opções e número de provas, mercado de acessórios, suplementos, as ...
Executar um Bike Fit com um profissional habilitado pode trazer ganho considerável de tempo em sua prova, mais inclusive do que alguns equipamentos que são adquiridos com esse mesmo propósito. En ...
Triatletas que iniciam no esporte sem nenhuma experiência prévia de natação enfrentam um desafio bastante grande, principalmente por que a natação é um esporte baseado na técnica e não na força ou cap ...
A vasta maioria das dietas concorda com a ideia que alimentos saudáveis compartilham das mesmas características. Mas discordam quando determinem quais são essas características. Por exemplo, a dieta p ...
Muito se discute sobre as diferenças entre treinamento de ciclismo indoor e outdoor . A maioria dos atletas acha “ monótono” e não têm paciência para treinar mais que 1 hora no rolo. Acreditamos que o ...
O ponto de partida para a melhora na performance em provas de triathlon, especialmente as de longas distâncias , é o equilíbrio entre alimentação saudável e carga de trabalho ( volume e intensidade de ...
Apesar de toda a evolução na compreensão e real entendimento do importante papel que o treino de musculação oferece para corredores. Ainda há no meio dos corredores mitos bastante enraizados de como d ...
Como melhorar o desempenho na Natação? Você ja parou para pensar até onde o seu potencial na natação poderia te levar? Bom, isso depende, de vários fatores, mas o principal é entender o seu histórico ...
Depois de um ano de várias provas e compromisso elevado com suas metas e objetivos, é importante relaxar e dar ao corpo e a mente uma folga dos treinos pesados! Dessa forma é que a recuperação plena e ...
Já falamos em outros momentos sobre as diferenças fisiológicas entre os sexos. Nesta matéria falaremos sobre as diferenças comportamentais da mulher em relação ao treinamento físico no esporte competi ...
Há razões em que a natação é bastante benéfica para todo o treinamento que envolve o triatlo. Primeiro por se tratar de um esporte com baixíssimo impacto e de alta frequência aeróbica. Portanto a nat ...
Homens e mulheres são diferentes em relação à sua anatomia, fisiologia, comportamento e características psicológicas, o que, obviamente, resulta em diferentes resultados na performance esportiva. Home ...
Executar um Bike Fit com um profissional habilitado pode trazer ganho considerável de tempo em sua prova, mais inclusive do que alguns equipamentos que ...
Você ja parou para pensar até onde o seu potencial na natação poderia te levar? Bom, isso depende, de vários fatores, mas o principal é entender o seu histó ...
Há uma crença entre a maioria dos corredores de que o tênis com maior amortecimento é o mais indicado para evitar lesões. Será verdade? Realmente o tênis com maior amortecimento é mais indicado para ...